Psychothérapie individuelle
La psychothérapie offre un espace d’écoute, de réflexion et de compréhension de ce que vous traversez, tout en vous accompagnant vers un changement durable. Pendant 45 minutes, nous travaillons ensemble à mettre du sens sur vos difficultés, à apaiser la souffrance psychique et à retrouver des ressources pour avancer à votre rythme.
Mon approche est éclectique : elle s’appuie sur la thérapie comportementale et cognitive (TCC), la thérapie des schémas, la thérapie comportementale dialectique et de nombreux apports issus des approches analytiques. Cette diversité me permet d’adapter l’accompagnement à votre histoire et à votre singularité. L’objectif n’est pas de proposer un “tout-en-un”, mais un cadre cohérent, personnalisé et co-construit avec vous.
Les séances permettent d’aborder un large éventail de problématiques : mal-être, addictions, troubles du comportement alimentaire, anxiété, perte de repères, deuil, épuisement, troubles de l’humeur, difficultés relationnelles, gestion émotionnelle, estime de soi, ou encore situations de changement ou de vulnérabilité.
Je vous accompagne dans un cadre sécurisant, bienveillant, respectueux dans l’optique de mieux vous comprendre et assouplir certains schémas de votre fonctionnement pour améliorer votre qualité de vie.
Évaluations cognitives et bilans neuropsychologiques complet
Les bilans neuropsychologiques permettent d’évaluer de manière précise le fonctionnement cognitif : mémoire, attention, langage, fonctions exécutives, raisonnement, ou encore régulation émotionnelle.
Ils offrent une compréhension fine des ressources et des difficultés au quotidien afin d’orienter un accompagnement adapté ou de mieux éclairer une situation personnelle, scolaire ou professionnelle.
Un bilan complet comprend généralement :
- un entretien clinique,
- une passation de tests standardisés,
- une analyse détaillée des résultats,
- et une séance de restitution pour expliquer les conclusions et répondre à vos questions.
Les bilans peuvent être indiqués en cas de difficultés de concentration, troubles de la mémoire, suspicion de TDA/H, questionnements autour des troubles du neurodéveloppement, séquelles neurologiques, troubles psychiques impactant la cognition ou encore questionnement autour du haut potentiel.
Remédiation cognitive pour mémoire, attention et fonctions exécutives
La remédiation cognitive est un accompagnement personnalisé qui vise à améliorer les capacités cognitives mises en difficulté au quotidien : attention, mémoire, organisation, planification, flexibilité mentale, gestion des émotions…
Après une évaluation de vos besoins, nous travaillons ensemble à travers :
- des exercices ciblés,
- l’apprentissage de stratégies compensatoires,
- des mises en situation,
- et des outils concrets pour renforcer vos compétences dans la vie personnelle, scolaire ou professionnelle.
Cet accompagnement peut être particulièrement utile en cas de TDA/H, troubles de l’attention, séquelles neurologiques, troubles du neurodéveloppement, difficultés liées à un trouble psychique, ou simplement lorsqu’un retentissement cognitif gêne le quotidien.
L’objectif est de vous permettre de retrouver davantage d’autonomie, de confiance et d’efficacité dans votre fonctionnement cognitif, en tenant compte de votre rythme et de vos ressources.
Séances de psychoéducation
La psychoéducation est un accompagnement qui vise à mieux comprendre ce que vous traversez afin de vous aider à reprendre appui sur vos ressources et à mieux gérer les difficultés du quotidien.
Elle permet de mettre des mots sur les mécanismes en jeu, d’expliquer les symptômes, et de vous donner des repères clairs pour retrouver un sentiment de compréhension et de maîtrise.
En séance, nous abordons :
- les fonctionnements émotionnels, cognitifs ou comportementaux impliqués dans vos difficultés,
- des stratégies concrètes pour mieux faire face,
- des outils de régulation, d’organisation ou de communication selon vos besoins,
- et des repères pour comprendre les troubles psychiques (anxiété, troubles de l’humeur, troubles du comportement, etc.).
La psychoéducation peut être proposée seule ou dans le cadre d’une psychothérapie, et constitue souvent une première étape rassurante et structurante pour avancer avec plus de clarté, d’autonomie et d’efficacité.
Accompagnement des familles et des proches
Accompagner un proche vivant avec un trouble psychique peut être éprouvant, déroutant et générer un sentiment d’impuissance, de culpabilité ou d’épuisement. Les séances de soutien aux aidants permettent de mieux comprendre la situation, de trouver des repères et de développer des stratégies relationnelles plus apaisées et efficaces.
Lors de ces séances, nous travaillons notamment sur :
- la compréhension des troubles psychiques et de leurs manifestations,
- les réactions émotionnelles naturelles des aidants,
- des outils de communication et de régulation pour mieux interagir avec son proche,
- des repères pour préserver son propre équilibre et éviter l’essoufflement,
- la clarification de ce qui relève de son rôle… et de ce qui n’en relève pas.
Fort de mon expérience auprès de l’UNAFAM et de mes interventions auprès de familles et d’équipes professionnelles, je propose un espace respectueux, clair et soutenant, qui vous permet de comprendre, et de retrouver des voies d’action adaptées.